おはようございます。

本日は１０時半から１９時半までの営業です。

雨上がりの今朝は、空気がきれい。

風もなく走りやすかったです。

こうして走っていることがフレイル予防になっているのかなと思う最近です。

何もしないと筋肉は落ちていくものらしいですから。

あんまり苦しくない程度というか、

普通の運動が普通にできるようにしておかないと。

腕立て伏せをやって、肩を痛めたなんてこともありますから。

最低限の筋肉は維持しておかないといけません。

今朝も特に変化なしでした。